Hallux valgus, známy aj ako „vybočený palec“
je bežná deformita na prednej časti chodidla, pri ktorej dochádza k vychýleniu palca smerom dovnútra. Tento stav vedie k vytvoreniu bolestivého kostného výrastku na vnútornej (palcovej) strane metatarzálnej kosti alebo samotnej kosti palca.
Hallux valgus postihuje približne každého piateho dospelého človeka, pričom pričom u žien je zaznamenaný väčší výskyt. Hallux valgus môže postihovať obe chodidlá, avšak zvyčajne je jedno postihnuté viac ako druhé.
Ako Hallux valgus vzniká?
Hallux valgus vzniká v dôsledku abnormálneho uhla medzi proximálnym prstom a prvým metatarzom. Uhol pod 15° je považovaný za normálny, ale ak sa zväčší na viac ako 20°, ide už o hallux valgus. Pri tejto deformite dochádza k svalovej dysbalancii na chodidle, čo vedie k oslabeniu odťahovača palca (m. abductor hallucis) a zvýšenej aktivite m. flexor hallucis brevis a m. adductor hallucis.
Zdroj: Ray JJ, Friedmann AJ, Hanselman AE, Vaida J, Dayton PD, Hatch DJ, Smith B, Santrock RD. Hallux Valgus. Foot Ankle Orthop. 2019 May 7;4(2):2473011419838500. doi: 10.1177/2473011419838500. PMID: 35097321; PMCID: PMC8696753
Aké sú príčiny?
Hoci presná príčina vzniku hallux valgus nie je známa, existuje možnosť genetickej predispozície. Faktory prispievajúce k vzniku tejto deformity zahŕňajú:
- Nevhodná obuv: Tesné a nepohodlné topánky môžu zvyšovať tlak na palec.
- Genetická predispozícia: Vrodené deformácie môžu ovplyvniť vznik hallux valgus.
- Zápalové stavy: Niektoré zápaly môžu ovplyvniť stav kĺbov, svalov, šliach.
- Svalová nerovnováha: Výrazná hyperaktivita niektorých svalov chodidla môže prispieť k deformácii.
- Športové aktivity: Niektoré športy zvyšujú stres na chodidlo.
- Traumy: Úrazy môžu prispieť k deformácii.
- Ploché nohy: Sú taktiež jedným z faktorov, ktorý prispieva k vzniku Hallux valgus.
Príznaky Hallux Valgus
- Odchýlky v chôdzi
- Varózne a valgózne postavenie kolien a bedier
- Bolesť a ťažkosti pri chôdzi
- Inaktivita priečnej klenby a slabosť svalov palca
- Vychýlenie palca smerom k druhému prstu
- Deformácia prstov
- Nepohodlie pri nosení obuvi
Ako prebieha liečba Hallux valgus
Liečba hallux valgus môže byť konzervatívna alebo operatívna, v závislosti od závažnosti deformity.
- Konzervatívna liečba: Zahŕňa zmeny v obuvi, používanie ortopedických vložiek, fyzioterapiu a cvičenia zamerané na posilnenie svalov chodidla.
- Operatívna liečba: V pokročilých prípadoch môže byť potrebná operácia na korekciu deformity.
Prevencia Hallux valgus
Prevencia je kľúčová pre minimalizáciu rizika vzniku hallux valgus alebo zhoršenia už existujúcej deformity:
- Stabilizácia členkov (predovšetkým po úrazoch na dolných končatinách)
- Optimalizácia opory chodidiel a prstov
- Pravidelný strečing a cvičenie nôh
- Redukcia hmotnosti, ak máte nadváhu alebo obezitu
- V prípade akútnych bolestí a zápalu:
- Preferencia cvičení, ktoré vyvíjajú tlak na nohy, napr. plávanie
- Odpočinok a zdvihnutie nohy na stoličku
- Aplikácia ľadového obkladu na bolestivé miesto na 20 minút každé 2-3 hodiny
- V prípade vrodených či pooperačných anatomických abnormalít:
- Nosenie topánok s odpruženými pätami a dobrou podporou klenby
- Používanie ortopedických vložiek do obuvi
Tieto opatrenia môžu pomôcť zmierniť príznaky a predchádzať ďalšiemu zhoršovaniu deformity.
Ak pociťujete príznaky hallux valgus alebo máte obavy o zdravie vašich nôh, neváhajte nás kontaktovať. Naši odborní fyzioterapeuti v Sportwell.sk vám radi poskytnú odborné poradenstvo a navrhnú individuálny plán liečby. Nečakajte, až sa problém zhorší – zarezervujte si konzultáciu ešte dnes a urobte prvý krok k zdravým a bezbolestným nohám.
