Ráno vás víta stuhnutý krk. Po dlhšom sedení sa ledva narovnáte. Rameno pobolieva už tretí mesiac,
ale stále čakáte, „či to neprejde samo“.
Znie vám to povedome?
Mnohí z nás si na diskomfort zvyknú. Naučíme sa s ním žiť – potichu, nenápadne, bez toho, aby sme si
uvedomili, ako veľmi nám berie z energie, nálady aj radosti z pohybu. A práve v tomto bode môže
fyzioterapia a rehabilitácia zohrať oveľa väčšiu úlohu, než len „napraviť boľavý chrbát“.
Viac než len liečba bolesti
Fyzioterapia je dnes niečo celkom iné, než si mnohí pamätajú z čias „cvičenia len v nemocnici“. Je to
moderný a veľmi efektívny spôsob, ako pochopiť svoje telo, opraviť pohybové vzorce a zbaviť sa
problémov, ktoré vás obmedzujú – často bez toho, aby ste museli siahnuť po liekoch.
Cielená práca s fyzioterapeutom môže viesť k:
- zníženiu alebo úplnému vymiznutiu chronickej bolesti,
- zlepšeniu pohyblivosti, rovnováhy a držania tela,
- väčšej výkonnosti pri športe aj v bežnom dni,
- prevencii opakovaných zranení,
- a v neposlednom rade – k celkovému pocitu „byť opäť vo svojom tele doma“.
Súkromná fyzioterapia: keď chcete riešiť príčinu, nie len symptóm
Možno to poznáte: vyšetrenie za pár minút, recept, pár cvikov na papieri. A kolotoč sa točí ďalej.
Súkromná fyzioterapia však ide viac do hĺbky. Nezameriava sa len na miesto bolesti, ale hľadá skutočnú
príčinu – často skrytú niekde úplne inde. Bolesť v kolene môže mať pôvod v bedrách, napätie v šiji môže
súvisieť s dýchaním či stresom.
Fyzioterapia vám pomôže porozumieť tomu, čo sa vo vašom tele deje – a naučiť sa s tým pracovať.
S rešpektom a individuálne.
Ako prebieha súkromná fyzioterapia a čo od nej očakávať?
Na základe úvodného vyšetrenia sa zostavuje terapeutický plán, ktorý môže zahŕňať:
- manuálne techniky na uvoľnenie mäkkých tkanív,
- mobilizácie kĺbov,
- funkčné cvičenia,
- stimuláciu hlbokého stabilizačného systému,
- tréning správneho dýchania a držania tela.
V prípade potreby sa do procesu zapájajú aj ďalšie rehabilitačné metódy – elektroterapia, ultrazvuk,
laseroterapia, suchá ihla, bankovanie, kinesiotaping a iné.
Kedy zbystriť pozornosť?
Fyzioterapia býva často spájaná najmä s úrazmi alebo pooperačnými stavmi – napríklad keď je potrebné opäť rozhýbať koleno po artroskopii alebo spevniť chrbticu po operácii platničky. V týchto prípadoch je jej význam nesporný – pomáha obnoviť funkciu, pohyb a vrátiť sa späť do bežného života.
Potreba fyzioterapie siaha ale oveľa ďalej.
Veľa ľudí žije dlhodobo s bolesťami alebo obmedzeniami, ktoré nie sú dramatické, ale zato vytrvalé.
Neznesiteľne nebolia, no obmedzujú. Nie je to jedno veľké zranenie, ale viac malých nepríjemností, ktoré sa pravidelne opakujú:
- Každodenný pocit stuhnutosti v krížoch po rannom prebudení.
- Bolesť medzi lopatkami po dvoch hodinách za počítačom.
- Rameno, ktoré „zabolí“ zakaždým, keď si obliekate bundu.
- Koleno, ktoré nebolí stále – len po schodoch máme čo robiť.
- Tŕpnutie rúk, napätie v šiji, zhoršené dýchanie počas stresu.
Tieto opakujúce sa ťažkosti sú často prvými varovaniami tela. Signálmi, že sa niečo v pohybovom
aparáte odchyľuje od rovnováhy – a čím skôr sa na to pozrieme, tým ľahšie sa to dá upraviť. Ignorované problémy totiž zvyknú rásť, zafixovať sa a neskôr viesť k väčším zraneniam či preťaženiam.
Fyzioterapia tu zohráva dve rovnako dôležité úlohy:
- Pomáha vrátiť telo do funkčného stavu po úrazoch alebo operáciách.
- Zároveň dokáže predchádzať bolestiam a poruchám pohybu ešte skôr, než prerastú do chronických
stavov.
Preto ak máte pocit, že vaše telo „nefunguje tak, ako kedysi“ – aj keď bez jasného dôvodu – je to úplne
dostatočný dôvod zbystriť pozornosť. Fyzioterapia totiž nie je len o riešení následkov. Je o hľadaní príčin,
pochopení pohybu a návrate k životu bez bolesti – či už sa zotavujete po operácii, alebo len chcete opäť
cítiť, že sa v tele hýbete voľne, prirodzene a bez obmedzení.
