Prečo je silový tréning dôležitý pre ženy?
Silový tréning pre ženy? Jedno z najlepších rozhodnutí pre tvoje telo. Mnohé ženy sa silovému tréningu vyhýbajú kvôli zastaraným predstavám, že je určený len pre mužov alebo vedie k nadmernému nárastu svalov. Silový tréning má pre ženy mnoho benefitov a to nielen po fyzickej stránke. V tomto článku ti vysvetlíme, prečo sa ho oplatí zaradiť […]
Prečo je silový tréning dôležitý pre bežcov?
Behanie je jedným z najčastejších a najpopulárnejších športov. Aby bol bežec skutočne efektívny a znížil riziko zranení, nestačí len samotný beh. Silový tréning je mimoriadne dôležitou súčasťou bežeckej prípravy. Prečo by mal každý bežec zaradiť silový tréning do svojho bežeckého plánu? Prevencia zranení Opakované stereotypné pohyby pri behu a dlhodobé zaťaženie svalov a kĺbov môžu viesť k […]
Ako sa udržať pri cvičení?
Ako sa udržať pri cvičení a neprestať už po pár týždňoch? Začiatky sú vždy plné motivácie a odhodlania, no častokrát sa stáva, že po niekoľkých týždňoch nadšenie opadne a cvičenie ide bokom. Kľúčové je preto nastaviť si tréningový plán tak, aby sa stal prirodzenou súčasťou vášho života a nebol len dočasným predsavzatím. V tomto článku si […]
Ako prebieha tréning v SportWell?
V SportWell, športovo-rehabilitačnom centre v Bratislave, sa zameriavame na to, aby sme každému klientovi poskytli maximálnu starostlivosť a individuálny prístup. Našim cieľom je, aby bol každý tréning personalizovaný, pretože program prispôsobujeme konkrétnym potrebám a cieľom každého klienta. Ako prebieha tréningový proces a aké možnosti ponúkame ak sa rozhodnete trénovať práve u nás? 1. Diagnostika pohybového […]
Tepová frekvencia pri behu – ako si nastaviť tú správnu?
Tréning na úrovni anaeróbneho / aeróbneho prahu – aký je medzi nimi rozdiel? Na základe toho, či chceme trénovať výkonnosť alebo kondíciu je dôležité poznať ako svoju maximálnu tepovú frekvenciu tak aj tepové zóny. V dnešnom článku si vysvetlíme aké tepové zóny poznáme a kedy sa držať v ktorej. Anaeróbny prah Hranica, kedy sa množstvo nahromadeného laktátu dokáže […]
Kondičný, rekondičný, funkčný tréning…
Funkčný tréning Podstatou funkčného tréningu je aby svaly nie len “rástli”, ale hlavne aby vedeli medzi sebou aj komunikovať a správne reagovať často na nečakané situácie v bežnom živote alebo v športe. Cieľom funkčného tréningu, je rozvíjať telo z hľadiska mobility, flexibility, sily, rýchlosti a vytrvalosti, tak aby to spolu všetko ladilo a fungovalo bez […]
Platíte za originál, alebo ste narazili na fejk?
V našom tíme nájdete vyštudovaných odborníkov, ktorí sa naďalej vzdelávajú a pravidelne absolvujú certifikované školenia a kurzy a neustále sa tak posúvajú ďalej. Za ich titulom sú roky štúdií na vysokých školách ale aj odborné školenia, ktoré im zoberú často veľa voľného času. Svojou prácou však naozaj žijú a chcú ostatným pomáhať. Aj vám. Dobrý […]
