Impingement syndróm bedrového kĺbu
Bolesť v oblasti bedrového kĺbu nie je len problémom starších ľudí alebo profesionálnych športovcov. Čoraz častejšie sa s ňou stretávajú aj mladí, aktívni ľudia, ktorí pravidelne športujú alebo trávia veľa času v sede. Jedným z častých dôvodov je tzv. impingement bedrového kĺbu, odborne femoracetabulárny impingement (FAI). Čo je impingement bedrového kĺbu? FAI je mechanická porucha v oblasti […]
Poruchy temporomandibulárneho kĺbu: keď sánka (ne)poslúcha
Temporomandibulárny kĺb (TMK) je jeden z najviac využívaných kĺbov v našom tele. Spája sánku s lebkou a umožňuje základné pohyby ako rozprávanie, jedenie či zívanie. Hoci ide o malý kĺb, jeho význam je obrovský – a keď sa pokazí, vie poriadne skomplikovať život. Prečo vznikajú problémy s TMK? Zaujímavosťou je, že naše zuby by sa […]
Čo je polohové vertigo a ako ho riešiť?
Polohové vertigo je jednou z najčastejších príčin závratov. Ide o stav, pri ktorom človek pociťuje krátkodobé, ale veľmi intenzívne závraty vyvolané zmenou polohy hlavy. Tento typ vertiga môže výrazne ovplyvniť kvalitu života, od každodenných činností až po športové výkony. V článku sa pozrieme na to, čo spôsobuje polohové vertigo, ako sa prejavuje a aké sú možnosti jeho […]
Cervikobrachiálny snydróm – aké sú príznaky a liečba?
Cervikobrachiálny syndróm je častý problém, ktorý postihuje oblasť krčnej chrbtice a horných končatín. Tento syndróm spôsobuje bolesť krku, ramena a celej hornej končatiny až po prsty. Je často sprevádzaný necitlivosťou alebo tŕpnutím v oblasti ruky alebo prstov. Aké sú hlavné príčiny, príznaky a možnosti liečby cervikobrachiálneho syndrómu? Príznaky cervikobrachiálneho syndrómu Medzi typické príznaky patria: Bolesť […]
Skolióza vs skoliotické držanie tela
Správne držanie tela je základom zdravého pohybového aparátu. Ak sa však chrbtica vychyľuje zo svojej prirodzenej osi, môže ísť o skoliózu alebo skoliotické držanie tela. Aj keď sa tieto pojmy často zamieňajú, v skutočnosti ide o dva odlišné problémy s rôznymi príčinami a riešeniami. Aké sú rozdiely medzi skoliózou a skoliotickým držaním tela? Ako pristupovať […]
Dopad chronického stresu na telo
Stres je prirodzenou reakciou tela na krízové situácie a ohrozenia. Ide o mechanizmus, ktorý zabezpečuje našu schopnosť zvládať výzvy alebo nebezpečenstvo, či už tým, že im čelíme, alebo sa im vyhýbame. Tento proces je známy ako boj alebo útek. V momente, keď čelíme hrozbe alebo výzve, naše telo spúšťa fyziologickú odozvu. Aktivuje svoje zdroje, aby […]
Pätová ostroha – aké sú príznaky a liečba?
Pätová ostroha je kostný výrastok na spodnej časti päty, ktorý vzniká ako dôsledok dlhodobého preťaženia a podráždenia tkanív v tejto oblasti. Často sa spája so zápalom plantárnej fascie (väziva spájajúceho pätovú kosť s prstami), čo vedie k stavu známemu ako plantárna fascitída. Plantárna fascitída a pätová ostroha sú úzko prepojené, avšak nie sú totožné. Pätová […]
Ergonómia pracoviska počas home office
Práca za počítačom, či už v kancelárii alebo „home office,“ môže mať na telo množstvo negatívnych fyzických aj psychických dopadov, ktoré vychádzajú z nedostatku pohybu, nevhodne nastaveného pracovného prostredia a obmedzeného sociálneho kontaktu. Najdôležitejšia ergonómia pri homeoffice je fyzická ergonómia, ktorá sa zaoberá vplyvmi pracovných podmienok a pracovného prostredia na ľudské zdravie. Správna ergonómia pracoviska […]
Impingement syndróm ramena
Impingement syndróm ramena je jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia pociťujú bolesť a obmedzenú pohyblivosť v oblasti ramenného kĺbu. Tento stav postihuje najmä aktívnych ľudí a športovcov, ktorí vykonávajú opakujúce sa pohyby nad hlavou – volejbalisti, maliari, tenisti… Môže sa ale vyskytnúť u kohokoľvek, dokonca aj pri bežných denných činnostiach. Impingement syndróm ramena – čo […]
Rehabilitácia po rekonštrukcii predného skríženého väzu (ACL)
ACL (predný skrížený väz) je jedným z najdôležitejších väzov v kolene, ktorý zabezpečuje stabilitu pri pohyboch, najmä pri náhlych zmenách smeru a rýchlych zastaveniach. Poranenia predného skríženého väzu (ACL) sú časté najmä u športovcov, ktorí sa venujú aktivitám ako futbal, lyžovanie či basketbal. Tieto zranenia často vznikajú pri preťažení kolena alebo nevhodných pohyboch, ktoré vedú […]
