Cervikobrachiálny snydróm – aké sú príznaky a liečba?
Cervikobrachiálny syndróm je častý problém, ktorý postihuje oblasť krčnej chrbtice a horných končatín. Tento syndróm spôsobuje bolesť krku, ramena a celej hornej končatiny až po prsty. Je často sprevádzaný necitlivosťou alebo tŕpnutím v oblasti ruky alebo prstov. Aké sú hlavné príčiny, príznaky a možnosti liečby cervikobrachiálneho syndrómu? Príznaky cervikobrachiálneho syndrómu Medzi typické príznaky patria: Bolesť […]
Skolióza vs skoliotické držanie tela
Správne držanie tela je základom zdravého pohybového aparátu. Ak sa však chrbtica vychyľuje zo svojej prirodzenej osi, môže ísť o skoliózu alebo skoliotické držanie tela. Aj keď sa tieto pojmy často zamieňajú, v skutočnosti ide o dva odlišné problémy s rôznymi príčinami a riešeniami. Aké sú rozdiely medzi skoliózou a skoliotickým držaním tela? Ako pristupovať […]
Dopad chronického stresu na telo
Stres je prirodzenou reakciou tela na krízové situácie a ohrozenia. Ide o mechanizmus, ktorý zabezpečuje našu schopnosť zvládať výzvy alebo nebezpečenstvo, či už tým, že im čelíme, alebo sa im vyhýbame. Tento proces je známy ako boj alebo útek. V momente, keď čelíme hrozbe alebo výzve, naše telo spúšťa fyziologickú odozvu. Aktivuje svoje zdroje, aby […]
Pätová ostroha – aké sú príznaky a liečba?
Pätová ostroha je kostný výrastok na spodnej časti päty, ktorý vzniká ako dôsledok dlhodobého preťaženia a podráždenia tkanív v tejto oblasti. Často sa spája so zápalom plantárnej fascie (väziva spájajúceho pätovú kosť s prstami), čo vedie k stavu známemu ako plantárna fascitída. Plantárna fascitída a pätová ostroha sú úzko prepojené, avšak nie sú totožné. Pätová […]
Ergonómia pracoviska počas home office
Práca za počítačom, či už v kancelárii alebo „home office,“ môže mať na telo množstvo negatívnych fyzických aj psychických dopadov, ktoré vychádzajú z nedostatku pohybu, nevhodne nastaveného pracovného prostredia a obmedzeného sociálneho kontaktu. Najdôležitejšia ergonómia pri homeoffice je fyzická ergonómia, ktorá sa zaoberá vplyvmi pracovných podmienok a pracovného prostredia na ľudské zdravie. Správna ergonómia pracoviska […]
Impingement syndróm ramena
Impingement syndróm ramena je jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia pociťujú bolesť a obmedzenú pohyblivosť v oblasti ramenného kĺbu. Tento stav postihuje najmä aktívnych ľudí a športovcov, ktorí vykonávajú opakujúce sa pohyby nad hlavou – volejbalisti, maliari, tenisti… Môže sa ale vyskytnúť u kohokoľvek, dokonca aj pri bežných denných činnostiach. Impingement syndróm ramena – čo […]
Rehabilitácia po rekonštrukcii predného skríženého väzu (ACL)
ACL (predný skrížený väz) je jedným z najdôležitejších väzov v kolene, ktorý zabezpečuje stabilitu pri pohyboch, najmä pri náhlych zmenách smeru a rýchlych zastaveniach. Poranenia predného skríženého väzu (ACL) sú časté najmä u športovcov, ktorí sa venujú aktivitám ako futbal, lyžovanie či basketbal. Tieto zranenia často vznikajú pri preťažení kolena alebo nevhodných pohyboch, ktoré vedú […]
Poranenie predného skríženého väzu – ACL
Tieto zranenia sa najčastejšie vyskytujú pri športoch kde sú typické rotácie, otáčania a náhle spomalenia (futbal, basketbal, hokej alebo lyžovanie a pod.). Ďalšou zaujímavosťou je, že miera výskytu roztrhnutia ACL je 2,4 až 9,7 krát vyššia u športovkýň, ktoré súťažia v podobných aktivitách. Dôvodom vyššieho výskytu poranenia ACL u žien je väčšia laxicita, menšia svalová […]
Ako vzniká únavová zlomenina?
Únavová zlomenina je druh zlomeniny spôsobený opakovaným preťažovaním kosti, nie úrazom. Je bežná u športovcov, vojakov a ľudí s fyzicky náročnými aktivitami, často v kostiach nôh a chodidiel. Nedostatok vápnika, vitamínu D a dehydratácia zvyšujú riziko, pretože oslabujú kosti a svaly. Stresové poranenia horných končatín (napr. lakťová kosť) sú zriedkavejšie a vznikajú pri nadmernej záťaži […]
Hallux valgus – aké sú príznaky a liečba?
Hallux valgus, známy aj ako „vybočený palec“ je bežná deformita na prednej časti chodidla, pri ktorej dochádza k vychýleniu palca smerom dovnútra. Tento stav vedie k vytvoreniu bolestivého kostného výrastku na vnútornej (palcovej) strane metatarzálnej kosti alebo samotnej kosti palca. Hallux valgus postihuje približne každého piateho dospelého človeka, pričom pričom u žien je zaznamenaný väčší […]
