Ergonómia pracoviska počas home office
Práca za počítačom, či už v kancelárii alebo „home office,“ môže mať na telo množstvo negatívnych fyzických aj psychických dopadov, ktoré vychádzajú z nedostatku pohybu, nevhodne nastaveného pracovného prostredia a obmedzeného sociálneho kontaktu. Najdôležitejšia ergonómia pri homeoffice je fyzická ergonómia, ktorá sa zaoberá vplyvmi pracovných podmienok a pracovného prostredia na ľudské zdravie. Správna ergonómia pracoviska […]
Impingement syndróm ramena
Impingement syndróm ramena je jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia pociťujú bolesť a obmedzenú pohyblivosť v oblasti ramenného kĺbu. Tento stav postihuje najmä aktívnych ľudí a športovcov, ktorí vykonávajú opakujúce sa pohyby nad hlavou – volejbalisti, maliari, tenisti… Môže sa ale vyskytnúť u kohokoľvek, dokonca aj pri bežných denných činnostiach. Impingement syndróm ramena – čo […]
Rehabilitácia po rekonštrukcii predného skríženého väzu (ACL)
ACL (predný skrížený väz) je jedným z najdôležitejších väzov v kolene, ktorý zabezpečuje stabilitu pri pohyboch, najmä pri náhlych zmenách smeru a rýchlych zastaveniach. Poranenia predného skríženého väzu (ACL) sú časté najmä u športovcov, ktorí sa venujú aktivitám ako futbal, lyžovanie či basketbal. Tieto zranenia často vznikajú pri preťažení kolena alebo nevhodných pohyboch, ktoré vedú […]
Poranenie predného skríženého väzu – ACL
Tieto zranenia sa najčastejšie vyskytujú pri športoch kde sú typické rotácie, otáčania a náhle spomalenia (futbal, basketbal, hokej alebo lyžovanie a pod.). Ďalšou zaujímavosťou je, že miera výskytu roztrhnutia ACL je 2,4 až 9,7 krát vyššia u športovkýň, ktoré súťažia v podobných aktivitách. Dôvodom vyššieho výskytu poranenia ACL u žien je väčšia laxicita, menšia svalová […]
Ako vzniká únavová zlomenina?
Únavová zlomenina je druh zlomeniny spôsobený opakovaným preťažovaním kosti, nie úrazom. Je bežná u športovcov, vojakov a ľudí s fyzicky náročnými aktivitami, často v kostiach nôh a chodidiel. Nedostatok vápnika, vitamínu D a dehydratácia zvyšujú riziko, pretože oslabujú kosti a svaly. Stresové poranenia horných končatín (napr. lakťová kosť) sú zriedkavejšie a vznikajú pri nadmernej záťaži […]
Hallux valgus – aké sú príznaky a liečba?
Hallux valgus, známy aj ako „vybočený palec“ je bežná deformita na prednej časti chodidla, pri ktorej dochádza k vychýleniu palca smerom dovnútra. Tento stav vedie k vytvoreniu bolestivého kostného výrastku na vnútornej (palcovej) strane metatarzálnej kosti alebo samotnej kosti palca. Hallux valgus postihuje približne každého piateho dospelého človeka, pričom pričom u žien je zaznamenaný väčší […]
Ploché nohy nie len u detí
Trápi vás bolesť pri chôdzi alebo únava v nohách po dlhom dni či prechádzke? Môže byť na vine stav, o ktorom si mnohí myslia, že postihuje len deti – PLOCHÉ NOHY. Ide o ortopedický problém, ktorý môže spôsobovať ťažkosti a nepohodlie nielen u mladších, ale hlavne u dospelých ľudí. Ploché nohy, známe aj ako […]
Golfový lakeť – aké sú príznaky a liečba?
Charakteristika golfového lakťa? Golfový lakeť (mediálna epikondylitída), je spôsobený preťažením flexorových svalov zápästia (tzv. ohýbačov zápästia). Flexorové svaly sa upínajú na vnútornú stranu lakťa a ich preťaženie spôsobuje bolesť. Golfový lakeť najčastejšie vzniká pri opakovanom používaní zápästia a predlaktia na ohýbanie, uchopovanie alebo krútenie vecí. Golfový lakeť je problémom nielen športovcov, ale najmä ľudí so sedavým zamestnaním. Tento […]
Je Vaše chodidlo zdravé a funkčné?
Mnoho ľudí má v dnešnej dobe problém s chodidlom, spôsobený vplyvom nesprávnej obuvi, neadekvátnym vývojom v detstve, neoptimálnou záťažou či poúrazovými stavmi. Všetky tieto vplyvy môžu viesť k rozvoju problémov s pohybovým aparátom. Základom pre riešenie ťažkostí s chodidlom je správna diagnostika a následná liečba. Medzi najčastejšie prejavy dysfunkcie chodidla môžeme zaradiť: Ploché […]
Zápal sedacieho nervu- aké sú príznaky?
Musculus piriformis, hruškový sval je malý plochý panvový sval v sedacej oblasti v tesnej blízkosti sedacieho nervu. Nachádza sa pod najväčším sedacím svalom (musculus gluteus maximus), blízko sedacieho nervu. Sval za istých podmienok utláča sedací nerv, následkom čoho vznikajú rôznorodé neurologické ťažkosti imitujúce neurologické príznaky. Samozrejme, aj bolesť – ischialgia. Piriformis syndróm- o čo ide? Zápal sedacieho […]
