Aeróbny tréning je forma vytrvalostnej aktivity, pri ktorej telo využíva kyslík na tvorbu energie. Patrí sem beh, cyklistika, plávanie alebo rýchla chôdza.
Zlepšuje činnosť srdca, pľúc a metabolizmus tukov. Pravidelný aeróbny tréning znižuje riziko civilizačných ochorení a podporuje celkové zdravie.
Je základom kondičnej prípravy aj redukcie hmotnosti.
Späť na slovník