Tehotenská masáž

Čo je tehotenská masáž?

Tehotenská masáž je špeciálna forma masáže určená ženám od druhého trimestra tehotenstva. V porovnaní s klasickou masážou využíva jemnejšie techniky, ktoré rešpektujú zmeny prebiehajúce v tele budúcej mamičky.

Počas masáže sa nepoužíva intenzívny tlak ani agresívne techniky. Masér pracuje prevažne s plynulými pohybmi a jemným tlakom plochou dlaní, čím podporuje uvoľnenie svalového napätia, prekrvenie tkanív a celkovú relaxáciu organizmu.

Masáž prebieha v pohodlnej polohe na boku s využitím podporných vankúšov, ktoré zabezpečujú maximálny komfort počas celej procedúry. Vďaka tomu si môže budúca mamička dopriať oddych bez nepríjemného tlaku na chrbticu, bruško alebo panvovú oblasť.

Pre koho je tehotenská masáž vhodná?

Tehotenská masáž odporúčame ženám od 4. mesiaca tehotenstva až do pôrodu, pokiaľ ich tehotenstvo prebieha bez komplikácií.

Masáž môže byť vhodnou súčasťou starostlivosti najmä v prípade, ak vás trápia:

• bolesti krížov a spodnej časti chrbta,
• stuhnuté šijové a trapézové svaly,
• opuchnuté alebo unavené nohy,
• zvýšené svalové napätie,
• pocit únavy a vyčerpania,
• zhoršená kvalita spánku,
• stres alebo psychické napätie.

Aké sú účinky tehotenskej masáže?

Pravidelná tehotenská masáž môže pomôcť zmierniť viaceré nepríjemné prejavy spojené s tehotenstvom a zároveň podporiť celkovú pohodu budúcej mamičky.

Tehotenská masáž môže pomôcť:

• uvoľniť napäté svaly a zmierniť bolesti chrbta,
• zlepšiť prekrvenie svalov a mäkkých tkanív,
• znížiť pocit únavy a vyčerpania,
• zmierniť opuchy dolných končatín,
• odľahčiť preťažené kĺby,
• podporiť prirodzené regeneračné procesy organizmu,
• zmierniť bolesti hlavy spôsobené napätím,
• podporiť kvalitnejší a pokojnejší spánok,
• znížiť mieru stresu a psychického napätia,
• navodiť pocit relaxácie, pokoja a celkovej pohody.

Je tehotenská masáž bezpečná?

Áno, ak je vykonávaná správnou technikou a v období, kedy je vhodná. V SportWell Bratislava dbáme na individuálny prístup a rešpektujeme aktuálny zdravotný stav každej klientky.

Tehotenská masáž sa neodporúča počas prvého trimestra tehotenstva, keďže v tomto období prebiehajú významné hormonálne a fyziologické zmeny. Masáž preto poskytujeme až od začiatku druhého trimestra.

Ak máte akékoľvek pochybnosti o vhodnosti masáže, odporúčame konzultáciu s vaším gynekológom.

Kontraindikácie tehotenskej masáže

Tehotenská masáž nie je vhodná v nasledujúcich prípadoch:

• I. trimester tehotenstva,
• rizikové tehotenstvo,
• predčasné kontrakcie,
• preeklampsia,
• vysoký krvný tlak,
• akútne zápalové ochorenia,
• horúčka alebo prebiehajúce infekčné ochorenie,
• silné bolesti neznámeho pôvodu,
• akýkoľvek stav, pri ktorom lekár neodporučil masáž.

V prípade zdravotných komplikácií alebo rizikového tehotenstva odporúčame pred rezerváciou konzultáciu s ošetrujúcim gynekológom.

Tehotenská masáž Bratislava – doprajte si zaslúžený oddych

Tehotenstvo je obdobím veľkých zmien, počas ktorého si vaše telo zaslúži zvýšenú starostlivosť. Tehotenská masáž predstavuje príjemný spôsob, ako si dopriať chvíľu pre seba, uvoľniť napätie a načerpať energiu pred príchodom bábätka.

Ak hľadáte tehotenskú masáž v Bratislave, radi vás privítame v SportWell. Pomôžeme vám cítiť sa počas tehotenstva komfortnejšie, uvoľnenejšie a príjemnejšie.