Bolesť chrbta patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy pohybového aparátu. Môže byť spôsobená svalovým preťažením, nesprávnym držaním tela, sedavým životným štýlom alebo degeneratívnymi zmenami chrbtice.
Najčastejšie príčiny bolesti chrbta zahŕňajú:
-
svalové dysbalancie
-
oslabený stabilizačný systém chrbtice
-
preťaženie svalov
-
problémy s medzistavcovými platničkami
-
nesprávne pohybové stereotypy
Prevencia a liečba bolesti chrbta zahŕňa najmä:
-
pravidelné cvičenie
-
posilňovanie core systému
-
fyzioterapiu
-
úpravu ergonomických návykov
Správne nastavený pohybový program môže výrazne znížiť riziko chronických bolestí chrbtice.
Späť na slovník