Brachialis je hlboký sval prednej časti paže, ktorý sa nachádza pod svalom biceps brachii. Patrí medzi hlavné svaly zodpovedné za ohýbanie lakťového kĺbu (flexiu predlaktia). Na rozdiel od bicepsu sa jeho funkcia nemení podľa polohy predlaktia – pracuje rovnako pri pronácii aj supinácii.
Sval začína na prednej strane ramennej kosti (humerus) a upína sa na lakťovú kosť (ulna). Práve jeho anatomické napojenie spôsobuje, že je mimoriadne efektívny pri samotnom ohýbaní lakťa.
V silovom tréningu sa brachialis zapája najmä pri:
-
zdvihoch s neutrálnym úchopom
-
kladivových zdvihoch
-
ťahových pohyboch horných končatín
Silný brachialis prispieva k stabilite lakťového kĺbu a zároveň ovplyvňuje celkový objem a silu paže.
Späť na slovník