Crossfit je tréningový systém založený na vysoko intenzívnom funkčnom tréningu. Kombinuje prvky silového tréningu, gymnastiky a vytrvalostných cvičení.
Typickým znakom crossfitu je variabilita tréningu a dôraz na komplexné pohyby:
-
drepy
-
mŕtve ťahy
-
zdvihy nad hlavu
-
šprinty
Cieľom je rozvoj viacerých fyzických schopností:
-
sila
-
vytrvalosť
-
rýchlosť
-
koordinácia
Pri nesprávnej technike alebo preťažení však môže zvyšovať riziko zranenia, preto je dôležité odborné vedenie.
Späť na slovník