Detoxikácia je fyziologický proces, ktorým organizmus neutralizuje, premieňa a vylučuje škodlivé látky. Tento proces prebieha nepretržite a je nevyhnutný pre udržanie vnútornej rovnováhy organizmu (homeostázy).
Najdôležitejším orgánom detoxikácie je pečeň, ktorá prostredníctvom enzymatických reakcií (fáza I a II detoxikácie) premieňa toxické látky na menej škodlivé a rozpustné formy. Tie sú následne vylučované obličkami močom alebo črevami stolicou.
Okrem pečene sa na detoxikácii podieľajú aj:
-
obličky (filtrácia krvi)
-
črevá (vylučovanie)
-
pľúca (odstránenie prchavých látok)
-
pokožka (potenie)
Moderné „detox kúry“ často sľubujú rýchle očistenie tela, no z medicínskeho hľadiska je kľúčové skôr dlhodobé podporovanie prirodzených detoxikačných mechanizmov.
Medzi najdôležitejšie faktory patria:
-
dostatočný príjem tekutín
-
kvalitná strava bohatá na vlákninu
-
dostatok spánku
-
pravidelný pohyb
Späť na slovník