EMS tréning (Electrical Muscle Stimulation) je tréningová metóda, pri ktorej sa svaly aktivujú pomocou elektrických impulzov. Tieto impulzy napodobňujú prirodzené signály z nervového systému, ktoré vyvolávajú svalovú kontrakciu.
Počas EMS tréningu má klient oblečený špeciálny oblek s elektródami, ktoré stimulujú viacero svalových skupín súčasne.
Výhody EMS:
-
zapojenie hlbokých svalových vrstiev
-
časová efektivita
-
možnosť individuálneho nastavenia intenzity
EMS sa využíva:
-
pri silovom tréningu
-
v rehabilitácii
-
na aktiváciu oslabených svalov
Napriek efektivite nie je náhradou klasického pohybu, ale skôr doplnkom.
Späť na slovník