Pilates je forma cvičenia zameraná na posilnenie hlbokých svalov, zlepšenie držania tela a kontrolu pohybu. Vznikol ako rehabilitačný systém a dnes sa využíva v tréningu aj terapii.
Základom pilatesu je:
-
aktivácia core systému
-
kontrolovaný pohyb
-
prepojenie dychu a pohybu
Cvičenie je šetrné ku kĺbom a vhodné aj pre ľudí s bolesťami chrbta.
Pravidelné cvičenie pilatesu pomáha zlepšiť stabilitu, flexibilitu a koordináciu.
Späť na slovník